5/0/43

E: 0/2 (Nudeln, Ei, Salat ~400cal)
B: 2/2 (30 min spazieren, hometrainer)
W: 2/2 (wasser, tee)
P: 2/2
CH: (f nächste Woche planen)

CW: 51.10 LW: 50.80
BMI: 19.2
P: 8/10, 43/280

16.7.06 12:52, kommentieren

4/1,2/35

E: 2/2 (nichts festes)
B: 2/2 (Sit-Ups, Pilates, Hometrainer,..)
W: 2/2
P: 2/2
CH: 2/2 (Betwäsche gewechselt, Tisch geputzt)

CW: 50.80
BMI: 19.1
P: 10/10, 35/280

16.7.06 09:08, kommentieren

3/0/25

E: 1/2 nichts festes (2), saft(1)
B: 2/2 (30 min hometrainer)
W: 2/2
P: 2/2
Ch: 2/2 (Z. f. Erf.)

CW: 52.00
BMI: 19.6

P: 9/10, 25/280

15.7.06 19:52, kommentieren

2/0.4/16 

E: 1/2
B: 0/2
W: 2/2
P: 2/2
A: 2/2

CW: 51.10
BMI: 19.2

T:2
A: 0.40
P: 7/10, 16/280

13.7.06 19:04, kommentieren

12.07.06. // 28-Tages-Plan

Ich habe beschlossen, auch einen 28-Tages-Plan zu machen. Mal sehen was es bringt. Ich denke aber, dass es in Sachen Bewegung und Selbstbewusstsein viel bringen wird. Ich bin gespannt darauf und freue mich.

So funktioniert es: Das ganze dauert - wie der Name schon sagt - 28 Tage. In diesen Tagen, wird man einige Aufgaben zu erfüllen haben. Mal schwerer, mal leichter. Wenn man alles in allem gut macht, bekommt man am Ende 280 Punkte. Und sollte sich dann besser fühlen, mehr Geld haben, mehr Sachen haben, und weniger Kilos. Ein Traum in 28 Tagen!

Das schreibt man auf:

ESSEN
BEWEGUNG
WASSER
POST
AUFGABE
GELD

MOMENTANES GEWICHT
HÖCHSTES GEWICHT
BODY MASS INDEX
KURZES GEWICHTSZIEL
LANGES GEWICHTSZIEL

TAG
ABGENOMMEN
PUNKTE

Das wäre für heute:

E: nichts(2), Obst/Gemüse(1), normal(0) 1/2
B: 500cal(2), 300cal(1), nichts(0) 2/2
W: >3l(2), 3l(1), <3l(0) 2/2
P: 2/2
A: Keine Kalorien zu mir nehmen, und meine Hefte ordnen. 2/2

CW: 51.50
HW: 65.00
BMI: 19.4
KGZ: 50.00
LGZ: 47.00

T: 1
A: 0
P: 9/10, 9/280

12.7.06 10:41, kommentieren